Hystérectomie et surpoids : le guide pour apprivoiser la prise de poids et la dépression

Par Véronique Savernin, praticienne en soins énergétiques

Introduction

L'ablation de l'utérus, ou hystérectomie, est une épreuve profonde qui touche au cœur de l'identité féminine. Elle peut être à l’origine d’un effondrement physique et intérieur effroyable. Voir une de mes très chères amies, autrefois joyeuse, s'éteindre face à une prise de poids incontrôlée et une dépression suite à son intervention est une vraie souffrance. Alors, je me suis longuement penchée sur la question pour trouver comment lui apporter un peu de réconfort.

Cet article, je l’ai écrit pour elle et pour vous qui ne savez pas comment surmonter ce traumatisme et qui ressentez cette même détresse.

Pour vous aider à comprendre ce qui se joue en vous et retrouver votre élan de vie, voici un éclairage holistique en neuf plans comme autant de clés pour vous réapproprier votre corps et votre joie.

Le contenu étant dense, n’hésitez pas à découvrir l’article en plusieurs étapes de lecture. Ce sera plus léger et vous laissera du temps pour digérer les infos au fur et à mesure. De plus, tout ne vous correspondra pas, c’est normal. Ne prenez que ce qui résonne en vous, le reste est pour les autres.

1 Plan physique

 

Des causes potentielles de votre mal-être après une hystérectomie

• Chute brutale ou déséquilibre des hormones œstrogènes et progestérone.

• Ralentissement métabolique d'origine hormonale favorisant le stockage graisseux.

• Réponse inflammatoire chronique post-chirurgicale altérant le métabolisme.

• Modification de la statique pelvienne et perturbations circulatoires locales.

• Épuisement des ressources surrénaliennes face au stress opératoire.

• Perturbation du microbiote intestinal liée à l'anesthésie et aux médicaments.

Manifestations physiques

• Prise de poids inexpliquée sans modification de l'alimentation.

• Fatigue chronique profonde et perte d'énergie corporelle.

• Troubles du sommeil majeurs et insomnies répétées.

• Sensation de lourdeur abdominale et rétention d'eau.

• Baisse de la tonicité musculaire et des performances physiques.

• Modulations brutales de la température corporelle et bouffées de chaleur.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Adopter une alimentation anti-inflammatoire riche en nutriments vivants.

• Pratiquer une activité physique douce et adaptée comme le yoga restauratif.

• Soutenir le foie pour optimiser l'élimination des toxines métaboliques.

• Régénérer le microbiote intestinal à l'aide de prébiotiques et probiotiques.

• Favoriser un sommeil réparateur par des routines de relaxation du soir.

• Appliquer une fraîcheur sur la zone périnéale (poches de froid) pour stimuler l'élimination des graisses profondes et relancer la circulation sanguine.

• Pratiquer des massages abdominaux bienveillants et enveloppants.

• Optimiser les apports en magnésium et oméga-3 pour le système nerveux.

• Réapprendre à écouter le rythme biologique du corps sans jugement.

2 Plan émotionnel

Des causes potentielles de votre mal-être

• Deuil non amorcé de l'organe matriciel et de sa symbolique.

• Sentiment de trahison par son propre corps devenant incontrôlable.

• Accumulation de chagrins refoulés révélée par le traumatisme chirurgical.

• Surcharge d'anxiété liée à l'impuissance face aux changements physiques.

• La peur d'avoir perdu sa désirabilité, son pouvoir de séduction et sa capacité au plaisir charnel.

Manifestations émotionnelles

• Tristesse intense, pleurs incontrôlés et sentiment de vide.

• Irritabilité soudaine ou angoisses sourdes au quotidien.

• Peur constante de l'avenir et de la dégradation physique.

• Perte totale de l'enthousiasme pour les activités autrefois aimées.

• Impression de vulnérabilité extrême face au monde extérieur.

• Une perte drastique de libido, l'angoisse de l'intimité ou un sentiment de honte face à sa nudité.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Accueillir et valider chaque émotion sans chercher à la réprimer.

• Utiliser la journalisation pour extérioriser la douleur et la colère.

• Écouter des audios de méditation guidée axés sur la libération émotionnelle.

• Explorer l'art-thérapie pour exprimer ce que les mots ne peuvent dire.

• Pratiquer la respiration 3 6 9 pour apaiser le système nerveux.

• S'accorder des moments de pleurs libérateurs en toute sécurité.

• Cultiver l'autocompassion au quotidien par un dialogue interne doux.

• Utiliser des huiles essentielles apaisantes comme la rose ou la lavande.

• Libérer les mémoires émotionnelles stockées par le toucher bienveillant.

• Réapprendre la sensualité en douceur, sans pression de performance, en se réappropriant son corps par le toucher bienveillant et l'amour de soi.

3 Plan mental

Des causes potentielles de votre mal-être

• Altération de l'image de soi et effondrement de l'estime personnelle.

• Perte du sentiment de contrôle sur son corps et sa trajectoire de vie.

• Résurgence de traumatismes passés ravivés par l'acte chirurgical.

• Pensées automatiques dévalorisantes face à la prise de poids.

• Décompensation dépressive liée à la perte d'ancrage psychique.

• Le sentiment d'un basculement brutal et involontaire dans le vieillissement, perçu comme une perte soudaine de sa jeunesse et de sa vitalité.

Manifestations mentales

• Ruminations mentales incessantes et focalisation sur le manque.

• Perte de motivation globale et ralentissement de la pensée.

• Sentiment de dépersonnalisation ou de ne plus se reconnaître.

• Croyance ancrée que le corps est définitivement abîmé ou incomplet.

• Auto-jugement sévère et culpabilité irrationnelle.

• Une angoisse panique face au miroir et la sensation douloureuse d'avoir « pris 10 ans en un jour » à cause des transformations corporelles.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Engager un suivi psychothérapeutique adapté à l'accompagnement du deuil.

• Pratiquer la restructuration cognitive pour transformer les pensées sombres.

• Démêler l'identité personnelle de la simple présence d'un organe.

• Réinstaurer des objectifs quotidiens très simples et accessibles.

• Développer la pleine conscience pour sortir des ruminations.

• Réévaluer et honorer son parcours de vie avec bienveillance.

• Pratiquer des affirmations positives ciblées sur l'amour de soi.

• Solliciter l'aide de professionnels spécialisés dans le stress post-traumatique.

• Redéfinir son estime de soi en détachant sa valeur personnelle de la jeunesse biologique pour honorer la beauté et la puissance de la femme mûre.

4 Plan comportemental

Des causes potentielles de votre mal-être

• Réponse de sidération ou de repli face à la douleur perçue.

• Abandon des habitudes sportives et de santé par découragement.

• Modification compensatoire des comportements alimentaires.

• Stratégies d'évitement des miroirs et des situations sociales.

• L'incompréhension ou le manque de communication au sein du couple face au tabou de cette chirurgie.

• Perte des routines d'auto-soin et de bien-être personnel.

Manifestations comportementales

• Isolement volontaire et évitement des sorties habituelles.

• La peur d'être rejetée par son partenaire ou la mise en place d'une distance physique et affective.

• Changements dans la façon de s'habiller pour cacher son corps.

• Négligence progressive des rituels de soin ou de beauté.

• Tendance à se surcharger de tâches distractives pour ne pas ressentir.

• Procrastination généralisée et abandon des projets personnels.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Réintroduire une routine quotidienne douce et structurante.

• Reprendre le mouvement par de très courtes marches en nature.

• Choisir des vêtements confortables qui honorent le corps actuel.

• Planifier de petits moments de plaisir simples chaque jour.

• Instaurer un rituel du matin axé sur le bien-être physique.

• Réduire l'exposition aux environnements ou médias anxiogènes.

• Recommencer à prendre soin de sa peau et de son corps avec douceur.

• Fixer des limites claires à l'épuisement et savoir dire non.

• Célébrer chaque action accomplie en direction de la vie.

• Ouvrir un dialogue vulnérable et authentique avec son/sa partenaire sur ses peurs et redéfinir ensemble une nouvelle intimité.

5 Plan social

Des causes potentielles de votre mal-être

• Sentiment de décalage ou d'incompréhension face à l'entourage.

• Tabou sociétal persistant autour de l'hystérectomie et de ses retentissements.

• Peur du regard des autres sur le changement physique et la prise de poids.

• Retrait des groupes sportifs ou de loisirs autrefois fréquentés.

• Impression que l'entourage minimise la portée de l'intervention.

• Épuisement de l'énergie nécessaire aux interactions sociales.

Manifestations sociales

• Refus d'invitations et coupure progressive avec les amis proches.

• Sentiment de solitude profonde même en présence d'autrui.

• Tendance à feindre que tout va bien pour éviter les questions.

• Difficulté à s'exprimer authentiquement sur sa souffrance.

• Impression d'être une charge pour ses proches.

• Perte de complicité dans les activités partagées.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Communiquer ouvertement ses besoins réels aux proches de confiance.

• Rejoindre des groupes de parole ou de soutien entre femmes.

• Sélectionner un cercle social bienveillant et dénué de jugement.

• Apprendre à accepter l'aide et le soutien offerts par l'entourage.

• Réinformer ses proches sur la réalité des impacts d'une telle chirurgie.

• Privilégier les rencontres en petit comité plutôt que les grands rassemblements.

• Partager des moments calmes et ressourçants avec des amies chères.

• Exprimer clairement ses limites relationnelles sans culpabilité.

• S'entourer de personnes positives et inspirantes.

6 Plan professionnel

Des causes potentielles de votre mal-être

• Perte du dynamisme et de la concentration requis au travail.

• Sentiment d'illégitimité ou d'incompétence généré par la dépression.

• Conflit entre les exigences professionnelles et le besoin de repos.

• Impact de la baisse d'énergie sur les performances quotidiennes.

• Peur du jugement des collègues sur la baisse de productivité.

• Remise en question du sens donné à sa carrière actuelle.

Manifestations dans le milieu professionnel

• Épuisement rapide au cours de la journée de travail.

• Procrastination dans les dossiers importants ou manque d'initiative.

• Désengagement progressif des projets d'équipe.

• Stress accru avant de se rendre sur son lieu de travail.

• Impression d'être submergée par des tâches auparavant simples.

• Souhait de s'isoler des collègues pendant les pauses.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Adapter temporairement le rythme ou la charge de travail si possible.

• Établir des priorités claires pour ne pas surcharger le mental.

• Aménager un espace de travail ergonomique et apaisant.

• Poser des pauses régulières de respiration durant la journée.

• Communiquer avec sa hiérarchie sur un besoin d'aménagement ponctuel.

• Séparer strictement le temps de travail du temps de récupération.

• Déléguer certaines tâches sans culpabiliser.

• S'accorder le droit d'avoir une baisse de régime transitoire.

• Se focaliser sur les accomplissements professionnels quotidiens.

• Envisager si nécessaire un ajustement de carrière plus aligné.

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7 Plan énergétique

Des causes potentielles de votre mal-être

• Rupture du méridien du Vaisseau Conception traversant l'utérus.

• Stagnation du Qi ou de l'énergie vitale dans le bassin.

• Fuite énergétique liée à la cicatrice chirurgicale non harmonisée.

• Effondrement de l'énergie du Chaudron inférieur (Dan Tien).

• Blocage du chakra racine et du chakra sacré suite au traumatisme.

• Déconnexion de la circulation énergétique entre le cœur et le bassin.

Manifestations énergétiques

• Sensation de vide froid ou de blocage au niveau du bas-ventre.

• Épuisement des réserves d'énergie globale sans récupération rapide.

• Froideur des extrémités et mauvaise circulation énergétique générale.

• Perte de vitalité instinctive et du feu intérieur.

• Sensation d'être coupée de la terre ou sans ancrage.

• Fluctuations énergétiques imprévisibles au cours de la journée.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Recevoir des soins énergétiques ciblés pour harmoniser la cicatrice.

• Pratiquer l'ancrage quotidien par le contact des pieds avec la terre.

• Utiliser la voix ou le chant pour faire vibrer le bassin.

• Recourir à la moxibustion ou à la chaleur sur le bas-ventre.

• Écouter des audios de relaxation profonde associés à un soin énergétique.

• Pratiquer le Qi Gong ou le Tai Chi pour refaire circuler le Qi.

• Placer des cristaux d'ancrage comme la jaspe rouge sur le chakra racine.

• Visualiser un flux de lumière bienfaisant réparant le centre pelvien.

• Harmoniser les chakras par des méditations spécifiques.

• Travailler la reconnexion énergétique douce entre le cœur et le bassin.

8 Plan spirituel

Des causes potentielles de votre mal-être

• Sentiment de rupture avec le principe du Féminin Sacré.

• Traversée d'une nuit noire de l'âme suite à la perte de la matrice.

• Remise en question du sens de son existence et de son pouvoir créateur.

• Impression d'être déconnectée de la Terre Mère et des cycles naturels.

• Crise de foi ou de confiance envers la sagesse de la vie.

• Deuil de la capacité d'enfantement ou de renouvellement sacré.

Manifestations spirituelles

• Sensation d'un vide existentiel lourd et persistant.

• Perte du sentiment de connexion avec plus grand que soi.

• Impression que le corps a perdu sa sacralité originelle.

• Désillusion spirituelle et manque de vision d'avenir.

• Sensation d'être étrangère à sa propre quête spirituelle.

• Perte de la joie d'incarnation et de la gratitude.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Ritualiser le départ de l'utérus pour honorer tout ce qu'il a porté.

• Redécouvrir que le pouvoir créateur réside dans la conscience, non l'organe.

• Se reconnecter aux rythmes de la Lune pour retrouver un cycle sacré.

• Méditer en nature pour ressentir le soutien inconditionnel de la Terre.

• Lire des textes inspirants sur la sagesse du corps et de la maturité.

• Pratiquer la gratitude pour la vie qui continue de couler en soi.

• Recadrer cette épreuve comme une initiation vers une nouvelle puissance.

• S'accorder des moments de silence et de contemplation pure.

• S'ouvrir à une nouvelle forme de création artistique, intuitive ou humaine.

9 Plan informationnel

Des causes potentielles de votre mal-être

• Déprogrammation des mémoires cellulaires liées à l'organe retiré.

• Maintien d'un "schéma fantôme" tissulaire perturbant la matrice d'information.

• Engrammation du choc chirurgical dans le champ morphique du corps.

• Transmission de mémoires transgénérationnelles liées aux souffrances des femmes.

• Conflit d'information entre le cerveau et la zone pelvienne modifiée.

• Surcharge d'informations médicales anxiogènes non assimilées.

Manifestations sur le plan informationnel

• Douleurs ou sensations fantômes localisées dans le bassin.

• Sensation que le corps envoie des signaux incohérents ou contradictoires.

• Blocage dans le processus de régénérescence malgré les soins apportés.

• Impression d'un déphasage entre le corps subtil et le corps physique.

• Résistance inexplicable aux thérapies conventionnelles.

• Réactions somatiques disproportionnées aux légers stimulis.

Des clés pour retrouver l'équilibre et la joie

• Informer le champ cellulaire que la chirurgie est terminée et réussie.

• Utiliser des fréquences sacrées ou sons binauraux pour réharmoniser le champ.

• Libérer les mémoires familiales et généalogiques liées à l’utérus.

• Harmoniser les champs d'énergie subtils pour redonner au corps sa structure originelle.

• S'exposer à la lumière naturelle du soleil pour encoder les cellules.

• Purifier son champ d'information des peurs et croyances véhiculées.

• Utiliser la mémoire de l'eau en s'hydratant avec une eau dynamisée.

En associant plusieurs clés en même temps, soyez assurez que vous saurez ouvrir les portes que vous avez besoin de franchir.

Petite parenthèse

Les soins énergétiques apportent un soutien précieux et complémentaire en intervenant directement sur les structures subtiles du corps, là où les tensions chirurgicales et émotionnelles restent souvent cristallisées :

Harmonisation de la zone opérée et des cicatrices

• Libération des mémoires cellulaires : Dissipation des empreintes de choc, de peur ou de douleur physique restées enregistrées dans les tissus lors de l'acte chirurgical.

• Fluidification de la cicatrice énergétique : Rétablissement de la continuité des réseaux subtils rompus lors de l'incision pour éviter les fuités d'énergie et les stagnations locales.

Réalignement des centres d'énergie (Chakras)

• Ancrage par le Chakra Racine : Restauration de la sensation de sécurité, de stabilité et de reconnexion profonde à la Terre, souvent ébranlée par le traumatisme.

• Revitalisation du Chakra Sacré : Harmonisation du centre de la féminité, de la créativité, de la sensualité et de la vitalité globale pour réhabiter le bas-ventre.

Relance et équilibrage des méridiens

• Libération du Vaisseau Conception : Réparation du méridien central traversant l'utérus pour relancer la libre circulation du Qi (énergie vitale) dans tout le corps.

• Apaisement du méridien du Foie et des Reins : Désengorgement des énergies de colère ou de tristesse stagnantes et recharge des réserves d'énergie profonde (l'énergie des Reins).

Régulation du système nerveux et du champ aurique

• Apaisement du système nerveux autonome : Basculement du corps en mode parasympathique (repos et guérison), faisant chuter la réponse au stress et le taux de cortisol.

• Reconstruction du champ aurique : Colmatage des "brèches" énergétiques causées par l'anesthésie et la détresse émotionnelle, redonnant une sensation d'intégrité et de protection globale.

Conclusion

Vous méritez de retrouver votre lumière même après une épreuve aussi profonde que la perte de votre matrice. Autorisez-vous à faire votre deuil : ce qui était n’est plus mais vous êtes toujours l’être merveilleux que vous étiez. Je sais que c'est facile à dire mais soyez confiante. L’apaisement et la joie sont à nouveau possibles en créant une nouvelle réalité avec une infinie douceur envers vous-même.

Avec toute mon affection !

Véronique !

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Sources

« Femmes qui courent avec les loups » — Clarissa Pinkola Estés

Un classique absolu. Cette psychanalyste et conteuse explore les archétypes du Féminin Sacré pour réveiller la force, l'instinct et la capacité de guérison qui dorment en chaque femme.

« La Sagesse de la ménopause » — Dr Christiane Northrup

Écrit par une gynécologue à l'approche holistique, cet ouvrage aborde les grandes transitions du corps féminin (dont l'hystérectomie et les bouleversements hormonaux) non comme une perte, mais comme une opportunité de renaissance et de puissance personnelle.

« Le Corps n'oublie rien » — Bessel van der Kolk  

Un livre fondateur pour comprendre comment les traumatismes physiques et chirurgicaux s'impriment dans les tissus et le système nerveux, et comment le corps retrouve le chemin de la sécurité et de la mémoire heureuse.

« Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi » — Michel Odoul

Une référence en psycho-somatique pour décoder le langage symbolique du corps et comprendre ce que l'esprit cherche à exprimer à travers la maladie ou l'opération d'un organe.

« La Puissance du féminin » — Camille Sfez

Un ouvrage très doux et accessible pour faire la paix avec son corps, accueillir la vulnérabilité et réhabiter pleinement sa féminité après une rupture d'équilibre.

Attention : Les informations que vous trouverez dans cet article ne se substituent aucunement à un suivi médical ou psychologique. C'est un partage de connaissances et d'expériences personnelles.

© 2026 Véronique Savernin. Tous droits réservés.