Comment lâcher-prise : guide pour lâcher le mental et vivre un mieux-être profond
- 17 mai
- 14 min de lecture
Dernière mise à jour : 5 juin
Introduction
Entre le poids du passé et l'anxiété du futur ou bien le besoin de tout contrôler pour tenter de sécuriser le quotidien, notre esprit s'épuise dans une lutte invisible contre l'incertain.
S'ouvrir au lâcher-prise, c'est s'autoriser enfin à déposer les armes pour laisser la vie respirer en soi, du corps physique au champ quantique. Ce guide bienveillant déconstruit vos mécanismes de contrôle afin d'identifier la racine de chaque fatigue et transformer vos tensions en espaces de liberté.
Lâcher prise ne passe pas par une seule voie mais par plusieurs plans – du plus concret au plus subtil – pour que chacune puisse entrer à sa manière, selon son rythme et son degré d’ouverture.
Si vous préférez rester dans le pratique, vous y trouverez des clés immédiatement utilisables ; si vous êtes curieuse de l’énergétique, du spirituel ou du quantique, vous pourrez explorer plus loin, sans aucune pression ni jugement.
Plan physique
Le corps est la densification de nos résistances. Lâcher prise sur ce plan consiste à libérer les tensions mécaniques.
Causes des blocages
Surmenage nerveux constant (burn-out physique).
Sédentarité couplée à une respiration courte.
Intoxication par les perturbateurs endocriniens.
Refus des cycles naturels (vieillissement, fatigue).
Alimentation trop acide ou inflammatoire.
Manque de contact avec les éléments naturels.
Postures de défense répétitives (épaules hautes).
Sommeil fragmenté empêchant la détente profonde.
Traumatismes physiques non évacués (accidents).
Hyper-vigilance sensorielle (bruit, lumière).
Manifestations de la rétention
Contractures musculaires (dos, nuque, mâchoires).
Troubles digestifs chroniques (intestin irritable).
Migraines de tension.
Respiration haute et oppressée.
Somatisation (eczéma, herpès, inflammations).
Épuisement des glandes surrénales.
Rigidité articulaire précoce.
Palpitations ou oppression thoracique.
Troubles de l'endormissement.
Fatigue chronique au réveil.
10 solutions pour lâcher prise
Yoga : notamment le Yin Yoga pour les fascias.
Fascia-thérapie : Massages très lents qui agissent sur les tissus profonds (les enveloppes des muscles).
Hydratation structurée : Boire de l'eau de qualité, par petites gorgées, pour fluidifier les échanges internes.
Micro-siestes : Fermer vos yeux 10 minutes sans forcément dormir, juste pour couper les stimuli.
Scan corporel : Passer mentalement en revue chaque partie de votre corps pour y envoyer de la détente.
Respiration consciente 3 6 9 : voir l’article sur le processus.
Pranayama : Techniques de respiration indiennes pour faire circuler l'oxygène.
Bains de forêt : Marcher dans la nature en utilisant ses 5 sens (odeurs, sons, vent).
Plantes adaptogènes : Plantes (comme l'Ashwagandha) qui aident le corps à résister naturellement au stress.
Relaxation de Jacobson : Contracter un muscle très fort pendant 5 secondes, puis relâcher d'un coup.
Plan émotionnel
Ici, le lâcher-prise est l'acceptation de la vague émotionnelle sans chercher à la retenir ou à la nier.
Causes des blocages
Peur de l'intensité de la souffrance.
Blessures d’enfance actives.
Loyauté familiale envers la tristesse ou la colère.
Besoin maladif de sécurité affective.
Refus de faire le deuil (personne, situation).
Absence d'éducation émotionnelle.
Honte d'éprouver certaines émotions "négatives".
Traumatismes vécus ayant laissé des traces émotionnelles fortes.
Identification excessive à ses émotions.
Manque d'auto-compassion.
Manifestations de la rétention
Anxiété diffuse et inexpliquée.
Colère rentrée qui explose pour des détails.
Tristesse latente ou mélancolie chronique.
Hypersensibilité à fleur de peau.
Rancœur tenace (incapacité à pardonner).
Sentiment d'insécurité permanent.
Besoin de validation affective constante.
Froideur émotionnelle (armure).
Jalousie maladive.
Sensation de vide intérieur.
10 solutions pour lâcher prise
EFT (Technique de tapotement) : Tapoter des points précis du visage en exprimant ses peurs pour les libérer.
Journaling : Écrire tout ce que vous ressentez sur papier sans vous relire puis jeter la feuille si besoin.
Art-thérapie : Dessiner, peindre ou modeler vos émotions quand les mots ne suffisent plus.
Méthode Tipping : Un processus pour voir une situation difficile sous un autre angle et pardonner.
Accueil inconditionnel : Ne pas vous dire "je ne devrais pas être triste" mais dire "j'accepte d'être triste là maintenant" (idem pour autres émotions)
Fleurs de Bach : Elixirs naturels qui aident à équilibrer des états émotionnels précis (peur, choc, impatience).
Dialogue avec l'enfant intérieur : Vous parler à vous-même comme vous parleriez à l'enfant que vous étiez, avec douceur.
Libération par le cri : Sortir le trop-plein d'émotions par la voix (dans un oreiller ou en forêt).
Se rassurer : Affirmations positives sur la sécurité intérieure.
Ancrage : Vous concentrer sur vos pieds au sol dès qu'une émotion trop forte arrive.
Plan mental
Le mental est l'architecte du contrôle. Lâcher prise est ici un acte de déconstruction des schémas de pensée.
Causes des blocages
Perfectionnisme excessif hérité de l'éducation.
Peur de l'échec perçu comme une mort sociale.
Besoin de certitudes et de garanties sur le futur.
Croyances limitantes ("Je dois tout porter").
Orgueil et peur de perdre la face.
Schémas de pensée rigides et binaires.
Hyper-analyse (paralysie par l'analyse).
Manque de confiance en ses capacités d'adaptation.
Désir de contrôler l'opinion des autres.
Mémoire d'échecs passés non digérés.
Manifestations de la rétention
Ruminations mentales incessantes.
Difficulté majeure à déléguer des tâches.
Procrastination par peur de ne pas bien faire.
Jugement permanent sur soi et les autres.
Charge mentale écrasante.
Incapacité à vivre l'imprévu sereinement.
Obsession du détail inutile.
Pessimisme défensif.
Rigidité d'opinion et entêtement.
Tendance à vouloir avoir le dernier mot.
10 solutions pour lâcher prise
Conscience de l’instant présent : Méditation de pleine conscience (Mindfulness).
Lâcher les rigidités : Pratique de l'autodérision et de l'humour.
Dédramatiser : Utiliser la méthode du "Scénario du pire" pour dédramatiser.
Recadrage : Voir un "échec" comme une expérience d'apprentissage.
Flexibilité mentale : Vous "obliger" à trouver 3 solutions différentes à un même problème.
Mindfulness : Ramener votre attention sur ce que vous faites là, maintenant.
Droit à l'erreur : Vous donner consciemment la permission de ne pas être parfaite aujourd'hui.
Diète médiatique : Couper les infos et les réseaux sociaux qui créent des inquiétudes inutiles.
Gratitude : Noter chaque soir 3 petites choses positives qui se sont passées.
Accueil des émotions : Accepter que quelqu'un d'autre fasse une tâche que vous avez l’habitude de faire et accueillir les émotions que cela fait naitre.
Plan comportemental
Le lâcher-prise comportemental concerne nos modes d'action. Il s'agit de passer de la réaction automatique et rigide à une action fluide et adaptée.
Causes des blocages
Habitudes de vie ultra-routinières par besoin de sécurité.
Hyper-vigilance acquise suite à des imprévus mal vécus.
Manque de confiance en sa capacité de réaction spontanée.
Attentes trop précises sur le déroulement des événements.
Besoin de tout planifier pour éviter le vide.
Mémoire procédurale d'échecs passés.
Rigidité acquise par une discipline de fer.
Incapacité à déléguer par peur que ce soit "mal fait".
Valorisation de l'effort par rapport au résultat.
Refus de l'improvisation.
Manifestations de la rétention
Surcharge de l'agenda par peur de l'imprévu.
Conflits fréquents pour des enjeux de pouvoir ou d'organisation.
Incapacité à demander de l'aide concrète.
Manipulation (douce ou forte) pour que les choses aillent dans son sens.
Hyper-compétitivité, même dans les loisirs ou en famille.
Procrastination (on ne commence pas si on n'est pas sûr de contrôler l'issue).
Tics nerveux ou rituels de vérification excessifs.
Difficulté à changer de plan à la dernière minute.
Perfectionnisme dans les moindres détails du quotidien.
Sur-analyse des gestes et des paroles après une action.
10 solutions pour lâcher prise
Sortie de zone de confort : Faire une petite chose inhabituelle chaque jour pour casser la routine.
Jeux sans enjeu : Pratiquer une activité juste pour le plaisir sans compter les points.
Minimalisme : Vous détacher des objets superflus pour alléger votre quotidien et limiter vos mouvements.
Délégation test : Laisser quelqu'un d'autre organiser une soirée même si ce n'est pas "votre" façon.
Humour et Autodérision : Apprendre à rire de vos propres maladresses pour désamorcer la tension.
Marche sans but : Sortir marcher 20 minutes sans destination précise en suivant juste votre instinct.
Pauses de déconnexion : Lâcher le téléphone et l'agenda plusieurs fois par jour pendant 5 minutes.
Acceptation de l'imparfait : Laisser délibérément une tâche "moyennement faite" et observer que tout va bien.
Spontanéité : Dire "oui" à une proposition de dernière minute sans réfléchir aux conséquences.
Célébration des petits pas : Se féliciter d'avoir lâché un détail insignifiant aujourd'hui.
Plan social
Le lâcher-prise social consiste à se détacher du poids des normes, des étiquettes et du regard d'autrui pour retrouver sa place authentique au sein du groupe.
Causes des blocages
Pression sociétale de réussite et de performance.
Dépendance maladive à l'approbation d'autrui.
Peur viscérale de l'exclusion ou de la solitude.
Éducation axée sur le mérite et la comparaison.
Influence toxique des réseaux sociaux.
Conditionnements du genre :"sois forte", "une adulte ne pleure pas".
Sentiment de responsabilité démesuré pour le bonheur des autres.
Peur du conflit ou de la confrontation directe.
Tabous culturels et familiaux pesants.
Surexposition à des environnements sociaux compétitifs.
Manifestations de la rétention
Comportement de "Pleaser" (vouloir plaire à tout prix).
Isolement par peur de ne pas paraître "assez bien".
Critique acerbe ou jalousie face à la réussite d'autrui.
Stress intense avant chaque interaction ou sortie.
Mensonge ou omission pour maintenir une façade sociale.
Incapacité à exprimer un désaccord.
Besoin de validation (likes, compliments) pour se sentir exister.
Conformisme excessif (suivre la mode ou les avis sans réfléchir).
Rancœur accumulée par manque d'affirmation de soi.
Focalisation obsessionnelle sur sa réputation.
10 solutions pour lâcher prise
Communication Non-Violente (CNV) : Exprimer ses besoins sans accuser l'autre (dire "je" au lieu de "tu").
Diète médiatique : Réduire drastiquement le temps sur les réseaux sociaux pour stopper la comparaison sociale. Scroller induit une micro tension permanente.
Limites fermes : Apprendre à dire "non" sans se justifier pendant des heures.
Cercles de parole : Échanger avec des pairs pour réaliser que tout le monde a des failles.
Se libérer des "vampires" : S'éloigner des personnes qui pompent votre énergie.
Écoute active : Écouter l'autre sans préparer votre défense ou votre conseil dans votre tête.
S'autoriser l'imperfection : Oser dire que vous ne savez pas ou que vous êtes trompée devant les autres.
Désengagement : Cesser de vouloir changer les gens qui ne vous l'ont pas demandé.
Solitude choisie : Apprendre à apprécier votre propre compagnie sans écran ni distraction.
Bénévolat : Vous tourner vers les besoins des autres pour sortir de votre propre bulle de pression.
Si cet article résonne pour vous, vous pouvez faire un premier pas en douceur.
Plan énergétique
Le lâcher-prise énergétique vise à restaurer la fluidité du "Chi" ou du "Prana" dans les corps subtils.
Causes des blocages
Fuites énergétiques dues au stress émotionnel.
Environnement électromagnétique saturé.
Nœuds énergétiques liés aux non-dits.
Manque d'ancrage (déconnexion de la Terre).
Parasitage énergétique par autrui.
Mémoires de lieux ou d'objets chargés.
Déséquilibre des centres énergétiques (Chakras).
Respiration bloquée empêchant la circulation.
Refus de recevoir (blocage du flux entrant).
Chocs traumatiques cristallisés dans l'aura.
Manifestations de la rétention
Sensation de lourdeur dans les membres.
Frissons, mains ou pieds glacés.
Fatigue subite après une interaction.
Somatisation rapide des émotions.
Sensation d'être "serré" dans son propre corps.
Intuition "brouillée" ou absente.
Baisse du taux vibratoire (déprime).
Troubles du sommeil liés à l'activité nocturne de l'esprit.
Sensation d'oppression dans certains lieux.
Perte de vitalité globale.
10 solutions pour lâcher prise
Ancrage : Marche pieds nus dans l'herbe ou le sable (Earthing).
Soin énergétique : Ecoute d’audios de relaxation pour le lâcher-prise.
Respiration consciente 3 6 9 : elle apporte la vitalité et l’harmonie dans vos cellules.
Équilibrage des chakras : Harmoniser les 7 principaux centres d'énergie du corps.
Acupuncture : Utiliser des points précis pour relancer la circulation vitale.
Feng Shui : Ranger et organiser votre intérieur pour que l'énergie y circule mieux.
Lithothérapie : Utiliser les pierres (comme le quartz) pour stabiliser votre état intérieur.
Qi Gong / Tai Chi : Mouvements lents et respiratoires pour faire bouger l'énergie interne.
Sonothérapie : Utiliser les vibrations des bols chantants pour "accorder" votre corps.
Mudra : Pratique du Mudra du lâcher-prise (Ksepana Mudra).
Plan spirituel
À ce niveau, lâcher prise revient à faire confiance à l'intelligence de la Vie plutôt qu'à la volonté de l'Ego.
Causes des blocages
Identification totale à l'Ego (illusion de séparation).
Peur de la mort et de l'impermanence.
Absence de sens ou de direction de vie.
Sentiment d'être punie par l'Univers ou le destin.
Dogmes religieux rigides et culpabilisants.
Attachement excessif au monde matériel.
Manque de pratique méditative ou contemplative.
Refus d'accepter sa part d'ombre.
Volonté d'être le "sauveur" du monde.
Oubli de sa dimension divine ou infinie.
Manifestations de la rétention
Cynisme et désenchantement du monde.
Peur panique du futur.
Sensation d'être une victime des circonstances.
Quête effrénée de plaisirs éphémères.
Jugement moralisateur permanent.
Sentiment profond d'injustice.
Absence de paix intérieure.
Envie d'avoir toujours raison sur la vérité.
Rejet de tout ce qui touche à l'invisible.
Désintérêt pour le vivant.
10 solutions pour lâcher prise
Remercier : Pratique de la gratitude envers le Grand Tout.
Méditation contemplative : Observer la beauté d'une fleur ou d'un paysage sans rien analyser.
Retraite de silence : Se taire pendant un ou plusieurs jours pour entendre sa voix intérieure.
Mission de vie : Chercher ce qui nous anime vraiment au-delà du métier ou de l'argent.
Karma Yoga : Faire une action utile sans attendre de merci ou de récompense.
Acceptation de l'impermanence : Méditer sur le fait que tout change et que rien n'est éternel.
Lecture de sagesse : Lire des textes qui parlent de paix intérieure et de philosophie.
Pèlerinage : Faire une longue marche symbolique pour marquer un changement de vie.
Rituels de passage : Créer une petite cérémonie pour dire au revoir à une ancienne étape de vie (deuils, changements).
Sentiment d'Unité : Essayer de ressentir que nous sommes tous liés à la nature et aux autres.
Plan informationnel : le champs des possibles
Le plan quantique traite de la réalité comme un champ de probabilités. Lâcher prise, c'est cesser de figer le résultat par une observation anxieuse.
Causes des blocages
L'effet observateur et la focalisation sur le manque : Porter toute votre attention sur ce qui fait défaut fige cette réalité et amplifie le sentiment de vide.
L'intrication quantique avec les mémoires du passé : Vos blocages actuels restent vibratoirement connectés à des blessures et des traumatismes anciens non résolus.
La peur de l'effondrement de la fonction d'onde : L'angoisse de faire un choix et de devoir renoncer à toutes les autres possibilités infinies de l'univers.
La croyance limitante en la linéarité du temps : Rester prisonnière de l'illusion que le futur est conditionné par le passé empêchant le renouveau ici et maintenant.
La volonté de contrôler le "Comment" d'un résultat : Vouloir maîtriser chaque étape du processus, ce qui bloque la fluidité et l'émergence de solutions inattendues.
L'identification stricte à une réalité matérielle fixe : Croire uniquement ce que vos sens perçoivent en oubliant que la matière est d'abord une énergie malléable.
La désynchronisation et le manque de cohérence cœur-cerveau : Un désalignement profond entre vos pensées rationnelles et vos ressentis émotionnels authentiques.
Le stress informationnel du champ bio-quantique : La surcharge de pensées négatives et d'anxiété qui perturbe et fragilise votre structure énergétique globale.
La résistance psychologique au changement de paradigme : La difficulté de l'ego à abandonner ses vieux schémas pour s'ouvrir à une nouvelle vision de la vie.
L'attachement à une identité figée dans le temps : S'agripper à une définition obsolète de soi-même ce qui freine l'évolution de votre conscience.
Manifestations de la rétention
Répétition cyclique des mêmes échecs.
Sensation de "stagner" malgré les efforts.
Absence totale de synchronicités positives.
Sentiment d'être déconnecté de ses opportunités.
Réalité perçue comme un combat permanent.
Fatigue informationnelle intense.
Incapacité à manifester ses désirs profonds.
Perception fragmentée de la réalité.
Sensation d'urgence temporelle constante.
Vision "tunnel" sur les problèmes.
10 solutions pour lâcher prise
Champ du Point zéro : Imaginer un espace de calme total où tout est possible avant que les problèmes n'existent.
Vivre "comme si" : Vous comporter comme si le problème était déjà résolu pour attirer cette réalité.
Cohérence cœur-cerveau : Aligner vos émotions (le cœur) avec vos pensées pour émettre un signal clair et positif.
Saut quantique : Décider radicalement de changer d'état d'esprit comme si vous changiez de chaîne de télé.
Lâcher le "comment" : Décider de l'objectif (ex: être en paix) et laisser la vie choisir le chemin pour y arriver.
Nettoyage des mémoires (soins énergétiques) : Vous libérer des schémas familiaux ou passés qui se répètent tout seuls.
Incertitude positive : Voir l'inconnu comme une chance de recevoir quelque chose de mieux, pas de pire.
Délocalisation de conscience : Vous imaginer observer votre vie de très haut (depuis l'espace) pour voir vos problèmes en tout petit.
Effondrement des ondes de peur : Dès qu'une peur arrive, l'imaginer se dissoudre en lumière pour qu'elle ne devienne pas réalité.
Synchronicités : Faire attention aux "hasards" bizarres et y voir des signes de guidance.
"Le lâcher-prise n'est pas une action que l'on fait, c'est une réaction que l'on arrête." — David R. Hawkins
Conclusion
Apprendre à lâcher prise, c’est s'autoriser enfin à lâcher le mental. En ancrant votre conscience dans le moment présent à travers les méditations guidées ou les soins énergétiques, vous offrez à votre esprit l'espace nécessaire pour s'alléger et s'apaiser. En acceptant de ne plus tout diriger, vous ne perdez pas le contrôle, vous gagnez la paix de goûter à l’instant exactement tel qu’il vous est offert. C’est aller vers un chemin de douceur où chaque résistance qui s’efface laisse place à une respiration plus libre. De cette façon, vous ouvrez grand la porte à un mieux-être profond, ici et maintenant.
Faites-vous confiance, c'est pour bientôt.
Bien à vous !
Si cet article résonne pour vous, vous pouvez faire un premier pas en douceur.
FAQ : lâcher prise sur le mental
1. C’est quoi concrètement le lâcher-prise ?
Lâcher prise, ce n'est pas baisser les bras ni se résigner. C'est accepter de regarder la réalité telle qu'elle est ici et maintenant, sans gaspiller son énergie à vouloir changer ce qui ne peut pas l'être. C'est choisir de chevaucher la vague plutôt que d'essayer d'arrêter l'océan.
2. Pourquoi mon mental cherche-t-il toujours à tout contrôler ?
Votre mental n'est pas votre ennemi : il cherche simplement à vous protéger. Pour lui, l'inconnu et l'imprévu représentent un danger potentiel. Le contrôle est sa stratégie favorite pour fabriquer une illusion de sécurité et calmer l'anxiété.
3. Comment faire la différence entre une réflexion utile et une rumination ?
Une réflexion utile est constructive, elle est orientée vers une action ou une solution concrète. La rumination, elle, tourne en boucle, rejoue le passé ("j'aurais dû") ou anticipe le pire ("et s'il se passe ceci"). Elle fatigue le corps sans jamais résoudre le problème.
4. Quelle est la méthode la plus rapide pour couper le flux des pensées ?
Le moyen le plus direct est de passer par le corps. Dès que le mental s'emballe, ramenez toute votre attention sur vos sensations physiques : le contact de vos pieds sur le sol, le mouvement de votre ventre qui se gonfle à l'inspiration, ou la fraîcheur de l'air qui entre par vos narines. Le cerveau ne peut pas analyser et ressentir intensément en même temps.
5. Est-ce que lâcher prise signifie que l'on devient indifférent ou égoïste ?
Absolument pas. L'indifférence ferme le cœur, alors que le lâcher-prise l'ouvre. En cessant de vouloir contrôler les autres ou de porter leurs responsabilités, vous leur redonnez leur liberté et vous économisez votre énergie pour offrir une présence beaucoup plus authentique et bienveillante.
6. Comment réussir à lâcher prise quand on ressent une profonde colère ?
On ne peut pas lâcher ce que l'on n'a pas d'abord accepté de ressentir. Accueillez la colère sans la juger. Laissez-la traverser votre corps (par le souffle, le cri, ou l'écriture spontanée). Une fois que l'émotion a été entendue et exprimée, la tension baisse et le détachement devient enfin possible.
7. Je n'arrive pas à me détendre pendant les méditations, est-ce normal ?
Oui, c'est totalement normal, surtout au début. Vouloir "réussir" sa méditation ou "faire le vide" est un piège du mental contrôlant. La méditation consiste simplement à observer que l'esprit s'évade, et à le ramener avec une infinie douceur vers le moment présent, dix fois, cent fois s'il le faut.
8. En quoi consiste le lâcher-prise sur le plan énergétique ?
Sur le plan énergétique, le contrôle crée des barrages qui bloquent la circulation de votre force vitale, ce qui se traduit par de la fatigue ou des douleurs. Lâcher prise revient à ouvrir ces vannes pour laisser l'énergie fluide (le Chi ou le Prana) circuler à nouveau librement dans tout votre être.
9. Comment l'approche quantique peut-elle aider à lâcher le mental ?
La physique quantique nous apprend que la réalité est un champ de possibilités infinies. Lorsque le mental s'obstine à vouloir un seul résultat précis, il fige la situation. En lâchant prise sur le "comment", vous libérez l'espace pour que des solutions inattendues et des synchronicités se manifestent d'elles-mêmes.
10. Par quel petit pas puis-je commencer dès aujourd'hui ?
Commencez par une chose insignifiante. Laissez la vaisselle dans l'évier ce soir, acceptez de changer l'itinéraire de votre promenade au dernier moment, ou dites simplement "je ne sais pas" lors d'une discussion. Entraînez votre esprit à s'adapter aux petits imprévus pour le préparer aux grands espaces de liberté.
Sources
Guy Finley, Lâcher-prise : La clé de la transformation intérieure.
Thierry Janssen, La Solution intérieure. (Excellent pour le lien entre le plan physique et émotionnel).
Nicole Bordeleau, L'Art de se réinventer.
Arnaud Desjardins, L'Audace de vivre.
Stéphane Allix, Après.... (Pour la réflexion sur le deuil des parents et la survie de la conscience).
Dr David R. Hawkins, Lâcher-prise : Le chemin de l'abandon (Letting Go: The Pathway of Surrender).
Joe Dispenza, Le Placébo, c'est vous (You Are the Placebo). (Incontournable pour le plan quantique et la reprogrammation mentale).
Eckhart Tolle, Le Pouvoir du moment présent.
Jon Kabat-Zinn, Au cœur de la tourmente, la pleine conscience. (Référence scientifique pour le plan physique et le stress).
Bessel van der Kolk, Le corps n'oublie rien (The Body Keeps the Score). (Essentiel pour comprendre les blocages physiques liés aux traumas).
Deepak Chopra, Le Corps Quantique. (Pour faire le lien entre biologie et physique quantique).
Bruce Lipton, La Biologie des croyances. (Pour comprendre comment nos pensées contrôlent notre santé physique).
Lynn McTaggart, Le Champ (The Field). (Source scientifique sur le plan quantique et l'interconnexion des êtres).
Psychom.org : apporte des réponses à certaines de vos questions
N'hésitez pas à demander un avis médical.
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