Le sentiment d'abandon : des solutions pour sortir de la dépendance affective et de la solitude.
Dernière mise à jour : 31 août
Par Véronique Savernin, praticienne en soins énergétiques
Mise à jour le 04/08/26
Introduction
Comme le souligne la psychologue Alice Miller, la blessure d'abandon est une souffrance émotionnelle profonde souvent ancrée dans l'enfance. Elle survient lorsqu'on a ressenti un manque de soutien, d'affection ou de présence (physique ou émotionnelle) de la part de ses figures parentales. Elle se traduit par une peur viscérale d'être délaissée, abandonnée, séparée ou de ne pas compter assez pour que l'autre reste.
Origines
Le sentiment d'abandon s'enracine généralement entre 0 et 1 an ou lors de ruptures précoces.
Ce n'est pas toujours un abandon réel (orphelinat). C’est plus souvent un "abandon perçu" : un parent hospitalisé, la naissance d'un frère/sœur, ou un parent physiquement présent mais émotionnellement indisponible (dépression, surmenage).
Pour un nourrisson, l'abandon équivaut à la mort. Le cerveau reptilien enregistre cette peur. À l'âge adulte, une rupture amoureuse réactive ce logiciel de "survie" et provoque des réactions disproportionnées (attaques de panique par exemple).
L'article aborde le sentiment d'abandon sur différents plans de conscience. Il est dense, vous pouvez le lire 1 ou 2 plans à la fois pour éviter de vous surcharger d'informations.
Voici comment la blessure d’abandon peut se manifester et quelles solutions sont envisageables
Plan physique
Manifestations physiques
Somatisations digestives : Troubles de la digestion, maux d'estomac ou syndrome du côlon irritable réagissant directement au stress relationnel.
Tensions musculaires chroniques : Contractures répétées au niveau du cou, des épaules et du dos, traduisant une posture d'agrippement ou de défense.
Troubles du sommeil : Insomnies d'endormissement dues à l'incapacité du corps à se détendre totalement sans une présence rassurante.
Variations de poids : Prise de poids protectrice (création d'un "bouclier") ou perte d'appétit soudaine en période de crise relationnelle.
Fatigue surrénalienne : Épuisement physique lié à la surproduction constante d'hormones de stress.
Système immunitaire affaibli : Vulnérabilité accrue aux infections en raison d'un état d'alerte biologique permanent.
Sensibilité cutanée : Réactions cutanées (eczéma, psoriasis) reflétant le manque de contact physique sécurisant ("la faim de peau").
Respiration superficielle : Tendance à bloquer sa respiration ou à respirer uniquement par le haut de la poitrine.
Opressions thoraciques : Sensation de poids ou de serrement au niveau de la poitrine en cas de solitude.
Comportements d'addiction physique : Recherche de réconfort immédiat à travers la nourriture (sucre), le tabac ou d'autres substances.
Comment s’en libérer ?
Pratiquer la cohérence cardiaque : Respirer 5 secondes à l'inspire et 5 secondes à l'expire pendant 5 minutes pour apaiser le système nerveux.
Recevoir des massages bienveillants : Offrir au corps un toucher thérapeutique rassurant pour réinformer la peau sur la sécurité du contact.
Exercer une activité physique ancrante : Pratiquer la marche active ou le yoga pour réhabiter pleinement la structure corporelle.
Instaurer une hygiène de sommeil stricte : Développer un rituel du coucher réconfortant (tisane, étirements doux) pour détendre l'organisme.
Adoptée une alimentation réconfortante et équilibrée : Privilégier des aliments denses et réchauffants qui soutiennent les glandes surrénales.
Utiliser des auto-massages : Masser ses pieds et ses mains avec des huiles végétales pour ramener l'attention dans la matière.
Pratiquer le bain chaud ou la thermothérapie : Utiliser la chaleur physique pour compenser la sensation de "froid" liée à la solitude.
Prendre conscience du corps : Réaliser régulièrement des scans corporels pour relâcher volontairement les zones de tension.
Respirer par le ventre : Réapprendre la respiration abdominale profonde pour envoyer un signal de sécurité au cerveau.
Consommer des plantes adaptogènes : Soutenir l'organisme avec des plantes (comme la rhodiola ou l'ashwagandha) pour réguler le cortisol.
Plan émotionnel
Manifestations émotionnelles
Sautes d'humeur intenses : Passages rapides d'un état d'euphorie (quand le lien est fort) à une détresse profonde (au moindre signe de distance).
Sentiment de vide intérieur : Sensation d'un gouffre affectif insatiable que rien ni personne ne semble pouvoir combler.
Peur panique de la solitude : Angoisse viscérale et douloureuse dès que l'on se retrouve face à soi-même.
Culpabilité déplacée : Tendance à se sentir responsable du comportement fuyant ou distant des autres.
Tristesse latente : Fond de mélancolie ou de chagrin ancien qui refait surface sans cause apparente.
Jalousie et possessivité : Peur obsessionnelle que l'autre trouve quelqu'un de "mieux" et décide de partir.
Colère réactive : Explosions émotionnelles dirigées contre l'autre lorsqu'il affirme son indépendance.
Honte d'avoir besoin d'amour : Sentiment d'être "trop demandeur" ou défectueux sur le plan affectif.
Dépendance affective : Incapacité à ressentir de la joie sans la validation ou la présence de l'être aimé.
Sensation de rejet imaginaire : Interprétation négative et douloureuse de situations totalement neutres.
Comment s’en libérer ?
Accueillir la vague émotionnelle : Laisser traverser l'émotion sans la juger ni chercher à la fuir immédiatement.
Pratiquer la communication non violente (CNV) : Exprimer ses émotions sous forme de besoins non assouvis plutôt que d'accusations.
Mettre en place un journal d'écriture thérapeutique : Déposer quotidiennement ses peurs et ses ressentis sur le papier pour les extérioriser.
Reparentaliser son enfant intérieur : Prendre un moment pour consoler par la pensée la part de soi qui a peur de l'abandon.
Remplir son propre réservoir affectif : S'accorder soi-même les compliments et le soutien que l'on attend des autres.
Désamorcer la dépendance par la gratitude : Noter chaque jour les petites attentions reçues pour apaiser le sentiment de manque.
Utiliser la méthode EFT (Emotional Freedom Techniques) : Tapoter les points d'acupression pour libérer les charges émotionnelles bloquées.
Développer la bienveillance envers soi : Se parler comme on le ferait à son meilleur ami lors des moments d'insécurité.
Tolérer l'inconfort : S'entraîner à rester 5 minutes avec une émotion désagréable sans chercher de distraction extérieure.
Se faire accompagner en psychothérapie : Travailler l'intégration des traumatismes passés avec un professionnel.
Plan comportemental
Manifestations comportementales
La personne qui s’est sentie abandonnée développe souvent le masque du "Dépendant" pour s'assurer que l'autre ne partira pas :
Recherche d'attention : Utilisation de stratagèmes (parfois inconscients) pour être au centre de l’attention (en se plaignant, en dramatisant une situation ou en tombant malade).
Difficulté à dire non : Peur constante que le moindre désaccord n'entraîne une rupture du lien.
Sur-adaptation et fusion : Tendance à s'oublier pour plaire ou à calquer ses goûts, ses opinions et ses passions sur ceux de l'autre.
Autosabotage relationnel : Provocation de la rupture ("je te quitte avant que tu ne me quittes") pour reprendre le contrôle sur une fin jugée inévitable.
Posture de Sauveur : S’occuper des problèmes des autres pour se rendre indispensable ("Si tu as besoin de moi, tu ne peux pas me quitter").
Contrôle excessif : Vérification permanente des faits et gestes du partenaire pour se rassurer sur sa présence.
Incapacité à trancher seul(e) : Demande de validation externe pour la moindre prise de décision du quotidien.
Recherche de garanties impossibles : Exigence constante de preuves d'amour et de réassurance.
Fuite des engagements équilibrés : Attirance paradoxale pour des partenaires indisponibles qui réactivent le schéma.
Isolement social : Tendance à se couper de ses propres amis pour se concentrer uniquement sur la relation de couple.
Comment s’en libérer ?
Fixer des limites claires : Apprendre à dire "non" sur des sujets simples pour constater que le lien survit au désaccord.
Désamorcer le scénario catastrophe : Quand l'autre ne répond pas au téléphone, lister 5 raisons logiques (autres que l'abandon) pour expliquer son silence.
Pratiquer la solitude choisie : Bloquer une soirée par semaine pour faire une activité plaisante seul(e) (restaurant, musée, lecture) afin de rééduquer le cerveau.
Apprendre à demander clairement : Exprimer directement son besoin ("J'ai besoin d'être rassuré(e) ce soir, peux-tu me consacrer 10 minutes ?") au lieu de dramatiser.
Cesser de jouer la sauveuse : Laisser les autres assumer leurs propres responsabilités et se concentrer sur ses propres besoins.
Diversifier ses centres d'intérêt : S'inscrire à de nouvelles activités indépendantes de celles du conjoint ou du cercle habituel.
Rétablir des règles de communication saines : Définir des temps de pause lors des discussions conflictuelles plutôt que de s'accrocher.
Valoriser ses propres réalisations : Noter ses succès personnels obtenus sans l'aide ni l'aval de personne.
S'entraîner au lâcher-prise : Deléguer des tâches quotidiennes et accepter qu'elles soient faites différemment.
Établir des temps pour soi : Planifier régulièrement des moments d'autonomie complète dans son agenda.
Plan mental
Manifestations au niveau mental
Le paysage mental est dominé par l'insécurité affective :
Hypervigilance constante : Analyse permanente des micro-expressions, des silences ou des changements de ton chez l'interlocuteur.
Ruminations obsessionnelles : Pensées en boucle sur la stabilité de la relation et le risque de séparation.
Hypersensibilité à la distance : Un message sans réponse immédiate est interprété comme le signe d'un abandon définitif.
Faible estime de soi : Conviction profonde de ne pas être assez intéressant(e) ou valable pour qu'on reste à ses côtés.
Scénarisations négatives : Anticipation systématique du pire dans les trajectoires relationnelles.
Croyances limitantes : Pensées ancrées du type "De toute façon, tout le monde finit par partir".
Perte de clarté décisionnelle : Mental encombré par la peur, empêchant d'évaluer les situations avec objectivité.
Anxiété anticipatoire : Inquiétude chronique concernant l'avenir et la pérennité des liens affectifs.
Doute méthodique sur l'amour de l'autre : Incapacité à croire sincèrement aux marques d'affection reçues.
Focalisation exclusive sur le manque : Incapacité mentale à percevoir ce qui fonctionne bien dans la relation.
Comment s’en libérer ?
Passer du besoin au partage : Recadrer mentalement la relation non plus comme un moyen de survivre, mais comme un espace de soutien mutuel.
Pratiquer la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) : Identifier et restructurer les pensées automatiques de catastrophe dès qu'elles surviennent.
Mener un dialogue intérieur constructif : Reprendre le contrôle de sa voix mentale pour se rassurer soi-même avec rationalité.
Diversifier ses ancrages mentaux : Développer des projets personnels stimulants pour ne pas tout miser sur la relation affective.
Observer les relations comme des flux : Accepter mentalement que les êtres vont et viennent et apprécier leur présence sans chercher à les posséder.
Travailler l'affirmation de soi : Renforcer sa valeur personnelle par des exercices de développement de l'estime de soi.
Méditer sur le moment présent : Utiliser la pleine conscience pour ramener le mental ici et maintenant dès qu'il s'évade dans l'angoisse de l'avenir.
Remettre en question ses croyances : Analyser objectivement les preuves qui contredisent l'idée que "tout le monde abandonne".
Formuler des affirmations positives : Répéter quotidiennement des phrases d'ancrage ("Je suis en sécurité, je suis digne d'amour").
Pratiquer le stoïcisme doux : Apprendre à faire la différence entre ce qui dépend de soi et ce qui n'en dépend pas.
Plan professionnel
Manifestations en milieu professionnel
En entreprise ou dans le travail, la blessure d'abandon influence fortement les comportements et les trajectoires :
Sur-investissement au travail (workaholisme) : Travailler sans relâche pour se rendre indispensable auprès de son employeur ou de son équipe.
Peur bleue du licenciement ou du rejet professionnel : Vivre chaque réorganisation ou critique comme un abandon imminant.
Incapacité à déléguer : Vouloir tout contrôler soi-même par peur d'être déçue ou remplacée par quelqu'un de plus performant.
Difficulté à poser des limites aux supérieurs : Accepter une charge de travail excessive de peur de déplaire ou de perdre son poste.
Dépendance envers un mentor ou un manager : Chercher une figure parentale chez son supérieur et souffrir excessivement de son manque de disponibilité.
Syndrome de l'imposteur aigu : Sentiment d'être découvert à tout moment et de mériter d'être exclu du groupe professionnel.
Peur du changement de poste ou de carrière : Rester dans un environnement toxique plutôt que de risquer l'inconnu et la perte de repères.
Isolement par peur de l'exclusion : Préférer travailler seul dans son coin plutôt que de risquer de ne pas être intégré à l'équipe.
Réactions disproportionnées face aux départs de collègues : Vivre le départ d'un collaborateur comme une trahison personnelle ou une perte affective.
Recherche compulsive de compliments professionnels : Dépendre entièrement des félicitations de sa hiérarchie pour ressentir de la valeur.
Comment s’en libérer ?
Séparer identité et valeur professionnelle : Prendre conscience que sa valeur d'être humain ne dépend pas de ses résultats au travail.
Fixer des horaires stricts : Établir une frontière nette entre vie professionnelle et vie personnelle pour éviter le sur-engagement.
Développer un réseau professionnel diversifié : Ne pas dépendre d'une seule personne ou d'une seule entreprise pour valider ses compétences.
Travailler en mode collaboratif équilibré : S'entraîner à déléguer de petites tâches en accordant une confiance mesurée.
Clarifier les attentes et les objectifs : Demander des cahiers des charges précis pour éviter de supposer ou de dramatiser les exigences de la hiérarchie.
Recevoir le feedback objectivement : Traiter les remarques constructives comme des leviers d'amélioration et non comme un rejet personnel.
Célébrer ses réussites personnelles : Tenir un carnet d'accomplissements professionnels rédigé par et pour soi-même.
Poser des limites aux demandes déraisonnables : Apprendre à refuser des surcroîts de travail injustifiés avec du tact et du professionnalisme.
Participer à des ateliers de co-développement : Échanger sur ses pratiques avec des pairs pour sortir de l'isolement et dépersonnaliser les enjeux.
Considérer le contrat de travail comme un accord d'échange : Voir son emploi comme une relation partenariale d'égal à égal et non comme un lien de subordination affective.
Si cet article résonne en vous, pour un accompagnement, vous pouvez faire un premier pas en douceur.
Plan énergétique
Manifestations au niveau énergétique
Sur le plan subtil, la blessure d'abandon crée des déséquilibres dynamiques spécifiques :
Fuite énergétique vers l'extérieur : L'énergie quitte le corps physique pour se porter constamment sur l'autre, entraînant fatigue et vulnérabilité.
Attachements et filaments de dépendance : Projections inconscientes de liaisons énergétiques depuis le plexus solaire pour "s'agripper" au champ de l'autre.
Ancrage défaillant : L'énergie est trop concentrée dans le mental et l'émotionnel, avec un faible enracinement à la Terre.
Chakra du Cœur fermé ou saturé : Difficulté à faire circuler l'amour de façon fluide par crainte d'être blessé à nouveau.
Fréquence du manque : Émission d'une vibration de pénurie affective qui attire par résonance des profils fuyants.
Sensation de vide dans l'aura : Présence de failles dans le champ électromagnétique rendant sensible au vampirisme énergétique.
Plexus solaire hyperactif : Zone de l'estomac en constante tension, capteur d'anxiété relationnelle.
Déséquilibre entre le Don et le Recevoir : Tendance à sur-donner son énergie pour retenir l'autre sans savoir recevoir en retour.
Déconnection du Chakra Racine : Sensation de ne pas être en sécurité sur Terre ou de ne pas avoir de "foyer" intérieur.
Stagnation des mémoires traumatiques : Engrammation des souvenirs d'abandon dans la structure subtile du corps.
Comment s’en libérer ?
Pratiquer l'ancrage : Visualiser de puissantes racines s'enfonçant de vos pieds vers le centre de la Terre pour stabiliser votre énergie.
Se connecter au moment présent : Poser les mains sur le bas-ventre en respirant profondément pour ramener la conscience dans son bassin.
Activer une bulle de protection lumineuse : Visualiser une sphère de lumière protectrice semi-perméable qui filtre les flux et retient l'énergie personnelle.
Couper les liens éthériques toxiques : Réaliser des exercices de visualisation pour trancher avec bienveillance les cordons de dépendance et récupérer son énergie.
Nettoyer et harmoniser les chakras : Utiliser des sons, des cristaux ou des méditations pour rééquilibrer le plexus et le cœur.
Se reconnecter à la nature : Marcher pieds nus dans l'herbe ou enlacer des arbres pour recharger son champ énergétique au contact de la Terre.
Pardonner pour libérer les mémoires : Pratiquer le pardon non pour cautionner mais pour rompre l'attache énergétique au passé.
Faire circuler l'énergie du Cœur : Visualiser un flux d'amour inconditionnel partant de soi et revenant à soi.
Prendre des bains de sel purificateurs : Se laver des énergies stagnantes et des influences extérieures après des moments de stress relationnel.
Recevoir des soins énergétiques : Consulter pour réaligner les corps subtils et libérer les blocages anciens.
Plan spirituel
Manifestations spirituelles
D'un point de vue spirituel, la blessure d'abandon est un puissant catalyseur d'évolution qui nous invite à dépasser l'illusion de la séparation :
Sentiment de séparation du Tout : Croyance que l'on est isolé, coupé de la Source ou abandonné par le Divin/l'Univers.
Recherche de la Source à l'extérieur : Attente déplacée qu'un autre être humain vienne combler la soif d'amour absolu.
Oubli de sa dimension divine : Perte de conscience de sa propre nature spirituelle et de son autosuffisance sacrée.
Attente d'un "Sauveur" spirituel : Tendance à remettre son pouvoir personnel entre les mains de maîtres, guides ou structures extérieures.
Résistance au déroulement de la vie : Refus d'accepter les fins de cycle ou les transformations comme des opportunités d'expansion.
Nuit noire de l'âme récurrente : Moments de vide existentiel profond provoquant la sensation d'être perdue dans le cosmos.
Refus de l’incarnation : Impression de ne pas être à sa place sur cette Terre ou de vouloir "rentrer chez soi".
Désynchronisation avec son Chemin d'Âme : Prioriser la rétention des autres plutôt que la réalisation de sa propre mission.
Confusion entre Amour et Attachement : Méconnaissance de l'amour inconditionnel remplacé alors par une possession anxieuse.
Déconnexion de son intuition : Incapacité à entendre la guidance intérieure par manque de confiance en sa propre Lumière.
Comment s’en libérer ?
Bâtir son axe vertical : Remplacer la recherche de soutien horizontal (auprès des hommes) par une connexion verticale directe avec la Conscience Pure.
Reconnaître la Source à l'intérieur : Intégrer que l'amour absolu que l'on cherche hors de soi est déjà présent au centre de son Être.
Accueillir les personnes comme des miroirs : Comprendre que l'abandon extérieur ne fait que refléter les espaces où l'on s'est abandonné soi-même.
Pratiquer la gratitude d'Âme : Remercier les épreuves et les personnes ayant quitté notre vie pour l'autonomie et la force qu'elles nous ont contraintes à développer.
Invoquer la présence de la Conscience : Se relier régulièrement à plus grand que soi par la méditation ou la prière silencieuse.
Changer le regard sur le vide : Voir le vide intérieur non pas comme un manque mais comme un espace sacré disponible pour laisser entrer l'Esprit.
Offrir un pardon spirituel : Réaliser que chaque âme a joué son rôle pour nous pousser à retrouver notre souveraineté.
S'abandonner à la Vie (Lâcher-prise) : Faire confiance au flux de l'Univers en acceptant que ce qui nous est destiné ne peut nous échapper.
Reconnaître la continuité du lien : Intégrer sur le plan de l'Âme qu'il n'y a jamais de vraie séparation.
Devenir son propre Parent Sacré : Incarner à la fois le principe masculin protecteur et le principe féminin rassurant pour sa propre existence.
Plan informationnel
Manifestations informationnelles
Sur le plan informationnel, la réalité est un champ d'informations interconnectées où la conscience et l'attention créent notre expérience. La blessure d'abandon s'y exprime sous forme de fréquences et de schémas d'intrication :
L'aimant à répétitions : Garder la peur de l'abandon en soi agit comme un aimant qui attire inconsciemment les mêmes situations décevantes.
Le fil invisible avec le passé : Une partie de nous reste bloquée dans les vieux traumatismes ce qui fait qu'un souvenir d'enfance continue de faire mal aujourd'hui.
L'émetteur en mode "manque" : En répétant sans cesse "je suis seul(e)", on diffuse une énergie de vide qui éloigne naturellement les autres.
Le piège de la peur : Plus on guette les signes qu'on va nous abandonner, plus on finit par provoquer soi-même la rupture.
Le cercle vicieux du cerveau : La peur alimente les pensées négatives et ces pensées confirment au corps qu'il est en danger.
La mémoire du corps : Nos cellules gardent le souvenir des anciennes blessures et continuent de tirer la sonnette d'alarme sans raison actuelle.
Le blocage du bonheur : Quand la peur prend toute la place, il devient très difficile de laisser venir à soi des relations simples et sereines.
S'oublier dans l'autre : Au lieu de rester centrée sur sa propre vie, toute notre attention est braquée sur ce que fait ou pense l'autre.
L'héritage familial : On porte parfois des peurs et des blessures d'abandon qui appartenaient déjà à nos parents ou nos grands-parents.
Le signal brouillé : Le cœur et la tête ne sont plus en harmonie, ce qui crée un sentiment permanent d'insécurité intérieure.
Comment s’en libérer ?
Reprogrammer ses cellules : Envoyer des messages de calme et de sécurité à son corps pour changer son état intérieur.
Couper le lien avec le passé : Poser son intention pour détacher son présent des vieilles blessures d'autrefois.
Changer de focalisation : Porter délibérément son attention sur la stabilité et l'amour plutôt que sur la peur d'être quittée.
Adopter la bonne attitude dès maintenant : Agir et ressentir les choses comme si l'on se sentait déjà totalement aimée et en sécurité.
Utiliser la force du cœur : Harmoniser son cœur et ses émotions pour diffuser une énergie bienveillante et rassurante autour de soi.
Stopper les scénarios catastrophes : Refuser de laisser son esprit imaginer le pire pour effacer les peurs inutiles.
Nettoyer le corps par le son et la voix : Utiliser la méditation, la musique ou la voix pour libérer les vieux blocages ancrés dans le corps.
Se libérer des peurs familiales : Décider consciemment de ne plus porter les blessures et les histoires d'abandon de ses ancêtres.
S'ancrer dans le présent : Ramener toute son attention sur l'instant présent, le seul moment où l'on peut vraiment tout transformer.
Se sentir déjà complet : Vivre avec la certitude qu'on ne manque de rien pour attirer naturellement des relations équilibrées.
Voici comment les soins énergétiques peuvent aider
Effacer les anciens blocages : Le soin dénoue les tensions coincées au niveau du cœur et du ventre pour ressentir un soulagement immédiat.
Recharger ses batteries : Il stoppe les pertes d'énergie et répare notre "bulle de protection" pour que l'on se sente enfin bien et au complet tout seul.
Retrouver son équilibre : Il aide à s'enraciner pour compter sur sa propre force plutôt que d'attendre que les autres nous portent.
Calmer le stress : Il apaise le corps et le cerveau pour sortir de la peur permanente et retrouver un sentiment de sécurité totale.
Conclusion
Savoir poser un regard lucide sur sa propre souffrance demande un courage immense. Même lorsque vous prenez conscience des schémas qui vous desservent, il est tout à fait normal de vous sentir parfois démunie face à l'ampleur du chemin à parcourir.
Gardez en mémoire que chaque petit pas compte et que la douceur envers vous-même est votre meilleure alliée. En faisant preuve de patience et en vous offrant l'accompagnement juste, vous verrez que chaque effort porte ses fruits parfois même au moment où vous vous y attendez le moins.
Vous avez en vous la force de transformer cette blessure : accordez-vous aujourd'hui ce premier geste de bienveillance; faites confiance au processus et avancez à votre rythme vers cette paix intérieure que vous méritez tant.
Si cet article résonne en vous, pour un accompagnement, vous pouvez faire un premier pas en douceur.
Sources
Lise Bourbeau : Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même https://www.lisebourbeau.com/fr/
John Bowlby : Attachement et perte
Susan Anderson : Journey from abandonment to healing
Daniel Dufour : La blessure d'abandon
Bessel Van Der Kolk : Le corps n'oublie rien
Attention : Les informations que vous trouverez dans cet article ne se substituent aucunement à un suivi médical ou psychologique. C'est un partage de connaissances et d'expériences personnelles.
© 2026 Véronique Savernin. Tous droits réservés.
Commentaires