Le sentiment de rejet : comment s'en libérer et lâcher-prise ?

La blessure de rejet est une blessure profonde car elle touche à l'être même de la personne : le sentiment de ne pas avoir le droit d'exister. Souvent ancré dès la conception ou la petite enfance, elle naît du sentiment de ne pas avoir été "voulu" ou accueilli dans sa singularité. Ce n'est pas forcément un rejet réel des parents mais la perception de l'enfant qui ne s'est pas senti en résonance avec son environnement. Elle est généralement ressentie avec le parent du même sexe. Son masque est celui du « fuyant »

Voici une analyse multidimensionnelle de cette blessure et les leviers pour s'en libérer.

A. Le plan Physique : de la contraction à l'expansion.

Le corps exprime la volonté de "ne pas prendre de place".

• Corps très mince, étroit ou contracté. Problèmes de peau. Extrémités froides. Sensibilité aux allergies ou problèmes respiratoires.

• Yeux souvent cernés ou regard fuyant.

Solutions pour prendre sa place dans son corps :

1.    Postures de puissance : pratiquer des postures d'ouverture (yoga, Pilates) pour "réouvrir" la cage thoracique et reprendre son espace vital.

2. Massages : apprendre à recevoir le toucher sans vouloir disparaître.

3. Respiration consciente : pratiquer la respiration consciente apaise l'amygdale cérébrale qui perçoit le rejet comme une agression physique.

4. Pratique d’expression corporelle : danser pour affirmer sa présence physique.

B. Le plan comportemental : du masque du "Fuyant" à l'engagement.

L'individu cherche à être invisible pour éviter la douleur d'être repoussé.

• Tendance à s'isoler ou à se retirer des groupes.

• Difficulté à prendre la parole ou à exprimer ses besoins.

• Perfectionnisme excessif (pour être "irréprochable").

• Fuite devant les conflits.

• Recherche constante de solitude.

Solutions possibles :

1. Apprendre que l'on peut déplaire sans mourir socialement. Exprimer un désaccord est un acte de guérison majeur pour celui qui se sent rejeté.

2. Prendre sa place : s'asseoir au centre d'une pièce plutôt que sur les bords.

3. Sortir de l'isolement : s'exposer volontairement à des situations sociales sans chercher à plaire.

4. Cesser de s'excuser d'exister : remplacer les "Désolé de déranger" par des "Merci pour ton temps".

5. Le théâtre d'improvisation : pour apprendre à gérer le regard de l'autre de manière ludique.

C. Le plan psychologique : de la dévalorisation à l'affirmation.

Une voix intérieure (le critique) qui sabote chaque succès. Le sentiment d'être un "imposteur". Une tendance à interpréter le silence d'autrui comme une preuve de son désintérêt.

• Croyance profonde : "Je ne vaux rien" ou "Je suis de trop".

• Ambivalence : désir d'être aimé mais peur de l'intimité.

• Intellectualisation excessive (refuge dans le mental).

• Auto-sabotage lors des réussites.

• Sentiment d'être incompris ou "extraterrestre".

Solutions possibles :

1.  Thérapie cognitive (TCC) : Identifier et restructurer les pensées de dévalorisation.

2.  Défusion cognitive : Apprendre à observer ses pensées de rejet sans les croire. Utiliser la phrase : "J'ai la pensée que je ne suis pas à ma place" au lieu de "Je ne suis pas à ma place".

3.  L'enfant intérieur : visualiser et rassurer l’enfant qui s'est senti rejeté.

4. L'Hypnose Humaniste ou l'EMDR : Ces thérapies permettent de retourner à la source du traumatisme (souvent l'enfance) pour changer la perception de l'événement. On ne change pas le passé, mais on change la "charge émotionnelle" que vous portez aujourd'hui.

5.  Reparentage : devenir le parent aimant pour son propre "enfant intérieur". Cela consiste à se dire quotidiennement : "Tu as ta place, tu es légitime".

D. Le plan énergétique : du désancrage à l'incarnation.

Le champ énergétique est souvent poreux ou "rétracté" vers l'intérieur.

• Fuites énergétiques (fatigue chronique).

• Chakra racine et plexus solaire sous-actifs.

• Aura qui semble se rétracter pour ne pas déranger.

• Difficulté à poser des limites énergétiques.

Solutions possibles :

1. Soin énergétique (Reiki, Lahochi, soin reconnectif) : pour colmater les fuites et recentrer les corps subtils.

2. Visualisation de protection : imaginer une bulle de lumière dorée (et perméable à l’amour) qui valide son espace vital.

3. L'EFT (Technique de Libération Émotionnelle) : on tapote des points spécifiques des méridiens (sommet de la tête, coin de l'œil, sous le nez...) tout en énonçant la douleur.

4. Chant vibratoire : utiliser sa voix pour faire vibrer son champ énergétique de l'intérieur.

5. Pratiquer l'ancrage : marcher pieds nus dans l'herbe pour "s'incarner" dans la matière.

E. Le plan Spirituel : de la séparation à l'Unicité.

C'est le sentiment de séparation d'avec la Source ou la Vie elle-même.

• Sentiment de ne pas être à sa place sur Terre.

• Questionnement existentiel permanent : "Pourquoi suis-je ici ?".

• Détachement excessif du monde matériel (spiritualité de fuite).

• Attraction magnétique de personnes qui confirment le sentiment de rejet.

• Schémas répétitifs

Solutions possibles :

1. Méditation : Se reconnecter au sentiment d'appartenance au Tout.

2. Acceptation de l'incarnation : Dire "Oui" consciemment à l'expérience terrestre.

3. Étude des contrats d'âme : comprendre que cette blessure est un catalyseur d'évolution.

4. Au niveau de l'information pure, la blessure est une fréquence de "non-résonance". Reprogrammation des croyances : Utiliser des affirmations au présent (ex: "Je suis légitime").

5. Le rejet est un puissant moteur d'éveil. Son but est de vous forcer à cesser de chercher votre source à l'extérieur de vous. C'est l'invitation ultime à l'Auto-souveraineté.

La libération définitive ne vient pas du fait que les autres cessent de nous rejeter (ce qui est hors de notre contrôle) mais du fait que nous cessons de nous rejeter nous-mêmes. 

En quoi des soins énergétiques peuvent aider ?

Les soins énergétiques agissent comme un nettoyage en profondeur des mémoires cristallisées que le mental ne parvient pas toujours à atteindre. Pour la blessure de rejet, le soin ne va pas simplement "calmer", il va redonner une structure à ce qui s'est effondré.

Voici concrètement comment cela aide sur différents plans :

1. La dissolution des "mémoires cellulaires".

Le corps garde la trace de l'impact émotionnel du rejet (parfois dès la vie intra-utérine). Même si vous comprenez intellectuellement votre blessure, vos cellules peuvent rester en mode "survie" ou "rétractation".

• L'action du soin : il aide à libérer la charge émotionnelle stockée dans les tissus. C'est comme vider une bibliothèque de vieux livres poussiéreux pour pouvoir y écrire une nouvelle histoire.

2. Le colmatage des "fuites" du fuyant.

Le masque du fuyant se traduit énergétiquement par un champ vital (aura) poreux. La personne a tendance à "sortir" de son corps pour ne pas souffrir, créant des failles où l'énergie s'échappe.

• L'action du soin a pour effet de densifier votre champ énergétique. En "recousant" ces failles, vous vous sentez plus solide, plus "étanche" aux critiques extérieures et moins épuisé après des interactions sociales.

3. L'alignement et l'ancrage.

La blessure de rejet déconnecte souvent du chakra racine, celui qui dit : "J'ai le droit d'être ici, sur Terre".

• L'action du soin : En relançant l'énergie de la base, il vous aide à descendre dans vos jambes. Une personne bien ancrée est beaucoup plus difficile à déstabiliser par un sentiment de rejet car elle puise sa sécurité en elle-même et dans la Terre, plutôt que dans la validation d'autrui.

4. La libération des cordons d'attachement toxiques.

Parfois, nous restons liés énergétiquement à ceux qui nous ont rejetés continuant de nourrir la douleur par des "fils" invisibles.

• L'action du soin : des techniques spécifiques permettent de couper ces liens de souffrance (sans couper l'amour, mais l'attachement dysfonctionnel) pour récupérer votre propre énergie et ne plus vivre en fonction du regard de l'autre.

5. Le changement de fréquence vibratoire (effet quantique).

Le rejet est une fréquence basse. Selon la loi de résonance, si vous vibrez "je vais être rejeté", vous émettez un signal qui peut inconsciemment pousser les autres à vous mettre à l'écart.

• L'action du soin : en augmentant votre taux vibratoire, il modifie votre "signature énergétique". Vous passez d'une fréquence de manque à une fréquence de présence. Le monde extérieur réagit alors différemment à votre nouvelle présence, plus affirmée.

Pour une personne souffrant de rejet, ces soins sont libérateurs car ils suppriment les "ancres" qui la maintenaient dans la croyance qu'elle était indésirable. En nettoyant les pactes de solitude ou les mémoires de rejet, la personne retrouve une souveraineté immédiate.

Néanmoins, bien que ces résultats soient rapportés, la guérison appartient à l'intelligence cosmique et aux choix de l'âme de receveur.

Sources :

• Lise Bourbeau (Québec) – L'approche psycho-corporelle :

  • Ouvrage : "Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même".

• Guy Corneau (France/Québec) – La psychanalyse et l'identité :

  • Ouvrage : "N'y a-t-il pas d'amour heureux ?".

• Anne Ancelin Schützenberger (France) – Le transgénérationnel :

  • Ouvrage : "Aïe, mes aïeux !".

• Thierry Janssen (Belgique) – L'approche intégrative :

  • Ouvrage : "Le défi positif" ou "La solution intérieure".

• Dr. Gabor Maté (Canada) – Trauma et biologie :

  • Ouvrage : "When the Body Says No" (Quand le corps dit non).

• Dr. Naomi Eisenberger (USA) – Neurosciences :

  • Étude : "Does Rejection Hurt?" (Science Magazine).

• Bessel van der Kolk (USA) – Traitement du trauma :

  • Ouvrage : "The Body Keeps the Score" (Le corps n'oublie rien).

• Brené Brown (USA) – Vulnérabilité et honte :

  • Ouvrage : "Daring Greatly" (Le pouvoir de la vulnérabilité).

• Eckhart Tolle (Allemagne/Canada) – Plan Spirituel :

  • Ouvrage : "Le Pouvoir du moment présent".

• Barbara Ann Brennan (USA) : ancienne physicienne à la NASA,

  • Ouvrage : "Daring Greatly" (Le pouvoir de la vulnérabilité).elle détaille dans "Le Pouvoir guérisseur des mains".

• Gary Craig (USA) : le fondateur de l'EFT (Emotional Freedom Techniques).