Habitudes et comportements

La mastication est bien plus qu’une simple étape mécanique pour avaler son repas. C’est le véritable début de la digestion et un acte qui connecte notre corps à notre esprit.

Être aidant(e), c’est endosser un rôle souvent invisible mais essentiel : celui de « l'architecte du quotidien » d'une personne fragilisée par l'âge ou le handicap. C'est un engagement profond qui dépasse largement le simple cadre des soins techniques.

Se reconnecter à la nature, c'est essentiellement abolir la frontière imaginaire entre "l'humain" et "son environnement". C'est passer du statut de spectateur à celui de partie intégrante du vivant.

Passer du "scrolling" (la consommation numérique passive fragmentée, rapide et infinie) à la "lecture" (l'immersion linéaire et consommation cognitive active ) revient à changer de régime métabolique pour l'esprit. Cette transition est largement validée par les neurosciences cognitives et la psychologie environnementale. 1. Sur le plan Physique : le retour au calme biologique Le scrolling maintient le corps dans un état d'alerte légère mais constante. Lire un livre modifie ra

Dans un monde où le rythme de vie ne cesse d'accélérer, il est facile de se sentir submergé par les responsabilités et les préoccupations quotidiennes. Les esprits occupés, qu'ils soient étudiants, professionnels ou parents, cherchent souvent des moyens efficaces pour retrouver leur équilibre et leur bien-être. Cet article propose des solutions pratiques et accessibles pour améliorer votre bien-être, même dans les moments les plus chargés.

Parfois, quand on traverse des périodes surchargées ou confuses, les soucis prennent toute la place et ce qui va bien devient invisible. Identifier ce qui rend heureux et exprimer sa gratitude, c’est avant tout une merveilleuse manière de s’accompagner soi-même. De plus, ressentir la gratitude émet des fréquences puissantes et élevées. Concrètement : Cela oriente l’attention sur le positif réel Le cerveau a une tendance naturelle à se focaliser sur ce qui manque, dérange ou e